虛胖現象

到底自己是肥還是腫?
且看臉或四肢有否出現下列現象....

面 - 起床不只臉腫腫, 雙眼皮也不見了
手 - 剛買時很合手的戒指, 不知何時已變得緊緊的
腳 - 早上還好, 晚上鞋子變緊, 腳踝有很深橡皮筋印
內衣 - 本來合身的尺寸, 現在內衣痕跡清晰可見

如果答案多是肯定的話....身體正在腫起來

需要你減少飲食內的鹽份攝取了.....

鹽裡的鈉是水腫元兇! 且容易引起高血壓....

除此之外, 多吃富含鉀質的食物也有幫助, 因為鈉和鉀在體內存在一定比例....

鈉多則鉀少, 鉀多鈉便減少

鉀多的食物包括：胡蘿蔔、青豆、婉豆、扁豆、香蕉、橙、馬鈴薯、牛油果

當然吃起來也有點藝術.....
否則吃過了頭, 有益變無益!