減肥方法利與弊

藥物減肥
好處： 效果快速，方便簡單。
壞處： 有副作用，有機會損害身體健康。不能長時間服用。
效果： 瘦下來之餘，健康也一併差下來，整個人容顏憔悴，
　　　 沒精打彩。

運動減肥
好處： 較健康的方法，加速新陳代謝率，幫助燃燒卡路里。
壞處： 減肥效果慢，每天需要的時間多，很難堅持下去。
　　 　一旦停止運動，脂肪很容易又回來。
效果： 因運動多了，人會比以前精神，但減肥效果視乎
　　　 運動強度及次數。過度運動會產生大量毒素，
　　　 反而對身體有害。

減肥餐單
好處： 不需花費很多金錢。
壞處： 餐單來源不明，而且五花八門，很難確定是好是壞。
　　　 食物可能較單調和難跟隨，營養或許不均衡。
效果： 減肥成效因人而異，長期使用，身體或許會出現
　　　 其他健康狀況。

節食減肥
好處： 除了錢包支出稍減外，沒有任何好處。
壞處： 身體嚴重缺乏營養，令健康變壞，出現其他疾病。
效果： 節食其間減重效果快，整個人易病又憔悴，無氣無力。
　　　 節食完畢，體重會急升，而且肥過以前。

營養代餐
好處： 方便快捷，有助減少卡路里吸收又可保持均衡營養。
壞處： 很難堅持長期飲用代餐，易因與家人或朋友聚餐而放棄。
效果： 減肥效果快，但需配合改善整體飲食及生活模式，
　　　 否則效用不大。

纖體中心
好處： 不需特定飲食，自由度大，可以針對重點減肥，
　　　 因有儀器幫助， 身形和肌膚緊緻度較好。
壞處： 昂貴、十分昂貴、非常昂貴。要花數萬至數十萬元不等。
　　　 不停游說再買新計劃。而且停止參加後或會反彈。
效果： 減肥效果因付出金錢多少而異。
　　　 肯花費的話，身形和肌膚會有改善，但未必對健康有幫助，
　　　 因為都只針對客人體重及尺寸 (視覺上快見效)，
　　　 很少著重真正影響健康的體脂率及內臟脂肪值。

還有很多千奇百怪的減肥方法，不能在此盡錄，但無論如何，單一的方法幾有效都只是短暫的。要「一勞永逸」，就要找個全方位的瘦身計劃，附合健康、安全、快速、有效又唔反彈幾大原則，並立即行動！

世上沒有免費午餐呢....