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2010年1月20日

擁有陽光心態 ... 健康生活每一天

陽光心態是 … 健康


健康不僅是沒有疾病。對健康需要有一個全面理解,它包括:
軀體健康 / 心理健康 / 社會適應 / 道德健康

擁有一個完整的健康,需要:
足夠的自我安全感
生活理想符合實際
保持人際關係良好



陽光心態是 … 說出你的感受


內心的感受如果長時間的隱藏或壓抑,會導致多種疾病, 如:胃炎、潰瘍、疼痛等等,甚至會導致更嚴重的後果:如癌症。
因此,向自己的知己、朋友表達,傾訴內心的秘密,
甚至是自己的過錯, 與他們分享感受就十分必要。

用對話、交流、語言去表達自己的真實感受,
是一種對付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。



陽光心態是 … 決定


猶豫不決的人常常處於疑惑、焦慮和痛苦之中,
優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。
學會得失中只有放棄才能擁有的道理。
知曉自己的優劣:
兩利相權擇其重,兩弊相衡擇其輕。
不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等。


陽光心態是 … 不要偽裝自己


掩飾和偽裝實際,總想給人以完美的感覺;
掩飾真實的自我,總想給人一種輕鬆自如的印象。
但實際上他所面臨的問題可能是越來越多,越來越沉重。
生活在表象當中,外貌雖然虛飾了,但根基和內心是薄弱的,
是陽光心態的大敵。
這些人很可能把自己命運交給醫院或者藥店。



陽光心態是 … 接受


拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。
生活在一個組織 / 社會 / 環境之中,
是我們擁有健康生活的核心。
否則會導致嫉妒、戒備、極度競爭性和毀滅性。

學會接受,接納那些公認的東西,甚至接受那些
對自己的批評意見,是一種智慧和良知,也是一劑良藥。



陽光心態是 … 找到解決辦法


消極的人不去試圖尋找解決方法,而是使問題擴大化。
他們給人一種悲傷,哀歎,不時還可能傳遞一些流言蜚短。

小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮,
小小蜜蜂可以產生最甜蜜的果實。
我們就是我們自己。

消極的想法產生消極的情緒,長期累計後,會使我們的身體組織
出現疾灶!陽光的心態產生積極的力量,會使我們健康!



陽光心態是 … 信任


我們如果總是不信任,不溝通,就不能融入到這個開放社會,
也就失去了人與人的聯繫。如此下去,就不能擁有深厚、穩定的
人與人的關係,更不能擁有真正的友誼。

可以說:沒有信任,就沒有友誼。

不信任也是缺乏自信的表現。
你在信任方面如何對待他人,
他們就很可能向你設計的方向發展。



陽光心態是 … 享受過程


享受過程,精采會體現在我們生活的每一天。

生命其實就是一個過程,不是一個結果。

生命是一個括弧。左邊括弧是出生,右邊括弧是死亡,
我們要做的事情就是填括弧,是用亮麗多彩的事情,好心情
把括弧填滿…
做事情,結果固然重要,如果你同時也能享受過程,
做事情的態度和你的心態就完全不一樣了。



陽光心態是 … 活在當下,面向未來


你以往的一切成績、錯誤,都只能屬於過去的你。
你目前是活在當下、當前、現在。你發展的時間和空間
在現在,在未來。

如果發現使你快樂的時光,儘量增加它、延長它;而發現使你
不快樂的時光,儘量減低它、縮短它。



陽光心態是 … 樂觀、幽默


幽靜、大笑、休息、快樂 …
有利於健康和長壽;
無論生活在怎樣條件下,快樂的人都懷揣有適應環境、
改善環境的禮物。

幽默是一劑良藥,樂觀是健康的處方。



陽光心態是 … 自我調節


當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的時候,
你乾脆變換角度,改變自己對其的看法。

也許換一個角度,你就可能會有新的發現、好的發現。
正所謂:塞翁失馬,安知非福也。
擁有自我調節能力,才能真正擁有家庭。



陽光心態是 … 把握自己


把自己幸福,希望等建立在別人行為的基礎上,是十分危險的,
你將有不確定感甚至可以發展到恐懼感。

努力做自己的事情,努力實現自己的目標。
反過來,如果你擔心的事情不能被你左右,就隨它去吧。
我們只能考慮力所能及的事情。
你的幸福可能與你的欲望成反比。



陽光心態是 … 感恩


總是要真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻。

西方有感恩節大概是如此緣由吧!
請相信:感恩會使人際關係就變得和諧。
反過來,你要是不感恩,別人可能就不再為你做事了,
不再幫你了。
感恩可以使你和對方,均獲得好心情。
不信的話,你可以現在試試看。



陽光心態是 … 相信未來一定會更好


養成一種習慣,總是發現生活美好的方面。
相信未來一定會更好。

寬容過去。要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等於給了別人
持續傷害你的機會。
學會利用現有和將來可能資源把事情做成、做好。

服務他人。享受服務於他人。你周圍的世界會完全改變。


至誠祝福大家...

擁有陽光心態 ..... 健康生活每一天 : )

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