下半身看起來的比例都會特別大,
現在就來學習,只要利用上班時間,
妳就可以擁有完美體態的小秘技唷!
外八半蹲 消除內側脂肪
雙腳打開比肩寬,背部挺直, 身體慢慢向下,
呈半蹲的姿勢, 讓大腿、小腿維持90度,
可hold住約5~10秒,再慢慢向上,
雙腳越外八,可加強鍛鍊大腿內側肌肉喔!
每天重覆數次,約2個禮拜就可看到成效囉!
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