超有效簡易上班族瘦腿法

東方女性偏向梨型身材，
下半身看起來的比例都會特別大，
現在就來學習，只要利用上班時間，
妳就可以擁有完美體態的小秘技唷！

外八半蹲  消除內側脂肪 

雙腳打開比肩寬，背部挺直， 身體慢慢向下，
呈半蹲的姿勢， 讓大腿、小腿維持90度，
可hold住約5~10秒，再慢慢向上，
雙腳越外八，可加強鍛鍊大腿內側肌肉喔！

每天重覆數次，約2個禮拜就可看到成效囉！