少吃多運動，真的能減肥嗎？

連醫生也常勸他們的病人，少吃多運動來減肥，你相信這種方法真的有效？

我的學生裡就有位婦科醫生，他也認同少吃多運動能減肥，那為什麼還需要我們這些體重管理顧問呢？當然試過沒有效才來尋求其他方法啊！

減重不等於減肥！吃飽不等於吃到營養！這是大部份人的迷思，少吃多運動，真的可以減肥嗎？答案是「不能」！它只會讓你肥得比較慢一些而已。其實，大部份人都不相信減肥需要靠「外力」，打個比喻，一部卡車陷入泥沼裡，你一直一直拼命踩油門，起的來嗎？這時候你需要什麼？後面兩個人推，一個在裡面踩油門，再不能，放塊木板或石頭才有辦法起的來，對吧？不靠外力，你的新陳代謝已經陷入最低潮的時候，你還能透過自己的方式起來嗎？不是不可能，除非你的毅力很好，可以撐到最後，但是大部份人都會撐不過去的。另外，上健身房運動的，跑一個小時，可以消耗多少的卡洛里？最多350大卡！可是，你知道嗎？要燃燒1公斤的脂肪需要多少大卡？7700大卡！意思是說，每天運動一小時，持續22天，而且是風雨無阻才能減掉1公斤的脂肪，請問誰會有這種耐力跟毅力？但是使用這種方式在減肥的人還真不少啊！

有效的體重管理需要正確的飲食、正確的營養補充品及適量的運動來相互配合，這當中飲食就佔了50%，外力(營養補充品是用來控制壓力、阻斷澱粉及油質的吸收)佔了35%，運動佔15%，所以運動重不重要？重要！但不是減肥的全部，培養正確的飲食習慣才是真正瘦身關鍵，而且不復胖。

那TRA是什麼？它是個正確體重管理計劃，是The Right Approach的簡稱，也是人生最後一次減肥！它賣的是『觀念與服務』，而教主正是其中一位持有這個觀念與服務的人。