飲酒等於飲油

保證班當中，有不少是飲得之人，紅酒、白酒、啤酒、清酒、烈酒、鷄尾酒..... 各式其式。


很多人忽略了飲酒會肥這個事實，酒廠也從來沒有在包裝上列明卡路里含量。事實上酒精飲品的熱量不容小覷，例如：

1杯紅酒 (175毫升) ＝119大卡 ＝１塊薄餅
1杯白酒 (175毫升) ＝116大卡 ＝ 2.5件夾心蛋糕
1杯啤酒 (568毫升) ＝210大卡 ＝ 1條朱古力條
1支白酒 (750毫升) ＝495大卡 ＝ 2塊海錦蛋糕
1支香檳 (750毫升) ＝570大卡 ＝ 1塊牛扒加1個牛腎批

即使紅酒含有益的抗氧化劑，但物極必反，過量仍是會傷身，每天飲用以不超過２安士為宜。而且飲酒的人很易中央肥胖 (男士腰圍35.4吋／女士腰圍31.5吋)，俗稱大肚腩，不但增加內臟脂肪，容易有脂肪肝及心血管病，得糖尿病的機率更是一般人的２０倍！

港大內分泌及糖尿病專家說：“肚腩的脂肪有別於皮下脂肪，它會分泌有害物質游離酸，令血糖上升，更會增加胰島素的抗阻性，令血糖水平更難受控制，並可能提早出現併發症，是糖尿病的高危一族。”


若想一世都能健康享瘦、飲食自由，喜好杯中物的朋友，是時候為自己定下『人生最後一次減肥』的計劃啦！