盤骨原來這樣重要

盤骨在人體的骨架中扮演非常重要的角色。原來盤骨的活動並不是往左右的擴張，而是上下移動。盤骨從我們清醒後到晚上睡覺前會緩緩向下移(打開)，形成容易入睡的姿勢；相反的，晚上睡覺後至早上醒來，則會慢慢往上移(閉合)。因此運動不足等因素會容易令盤骨僵硬，開合不順就有可能妨礙睡眠。而以下的活動盤骨體操就是令盤骨的開合變得順滑....兼可即時修身，難怪在日本如此熱爆！