測試你的卵巢還好嗎

女性常常因工作繁忙忽略了自己的健康，專家提醒：及時掌握身體變化，定期檢查。

從中醫角度講，呵護卵巢，防治早衰，關鍵是補肝腎，益精血，壯元陽，調脾胃，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。因此，我們一定要及早知道卵巢的健康狀況。這裏根據一般臨床經驗列出了幾個方法，供女性朋友自我測試。


◆ 月經不調是卵巢功能衰退最早的指征。女性30歲以後，卵巢功能開始衰退，性激素正常週期被打亂，則會造成月經失調。週期不准，超前，落後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等。

◆ 卵巢功能評分表：用卵巢功能評分表可以自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。

評分計算方法：以下15項的基本分與程度評分的相乘再相加得到總評分。

（例：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性欲下降的症狀，那你的卵巢功能評分為：4×1＋2×2＋2×1＝10分。）


1. 月經不調：基本分4分

A. 無（0分）；
B. 經常，量少或量多，經期縮短或延長（2分）；
C. 閉經（3分）

2. 失眠：基本分2分

A. 無（0分）；
B. 偶爾（1分）；
C. 經常，服安眠藥有效（2分）；
D. 影響工作、生活（3分）

3. 易激動：基本分2分

A. 程度：無（0分）；
B. 偶爾（1分）；
C. 經常，能克制（2分）；
D. 經常，不能克制（3分）

4. 感覺障礙：基本分2分

A. 無（0分）；
B. 與天氣有關（1分）；
C. 平常有冷、熱、痛、麻木感（2分）；
D. 冷、熱喪失（3分)

5. 皮膚改變：基本分2分

A. 無（0分）；
B. 失去光澤、皮膚乾燥（1分）；
C. 色斑、皺紋（2分）；
D. 皮膚乾癟，黃褐斑（3分)

6. 潮熱出汗：基本分4分

A. 程度：無（0分）；
B. ＜3次/日（1分）；
C. 3—9次/日（2分）；
D. ≥10日（3分)

7. 抑鬱及疑心：基本分1分

A. 無（0分）；
B. 偶爾（1分）；
C. 經常，能控制（2分）；
D. 頻繁，難以自我控制（3分)

8. 眩暈：基本分1分

A. 無（0分）；
B. 偶爾（1分）；
C. 經常，不影響生活（2分）；
D. 影響日常生活（3分)

9. 疲乏：基本分1分

A. 無（0分）；
B. 偶爾（1分）；
C. 上四樓困難（2分）；
D. 日常活動受限（3分)

10. 骨關節痛：基本分1分

A. 無（0分）；
B. 偶爾（1分）；
C. 經常，不影響功能（2分）；
D. 功能障礙（3分）

11. 頭痛：基本分1分

A. 無（0分）；
B. 偶爾（1分）；
C. 經常，能忍受（2分）；
D. 需要治療（3分)

12. 心悸：基本分1分

A. 無（0分）；
B. 偶爾（1分）；
C. 經常，不影響生活（2分）；
D. 需要治療（3分)

13. 皮膚蟻走感：基本分1分

A. 無（0分）；
B. 偶爾（1分）；
C. 經常，能忍受（2分）；
D. 需要治療（3分)

14. 泌尿系感染：基本分2分

A. 無（0分）；
B. ＜3次/年（1分）；
C. ＞3次/年（2分）；
D. ＞1次/月（3分）

15. 性生活狀況：基本分2分

A. 無（0分）；
B. 性欲下降（1分）；
C. 性交痛（2分）；
D. 性欲喪失（3分）



評分結果分析:

1. 高於8分，卵巢功能開始衰退

2. 高於19分表明卵巢功能衰退嚴重

3. 31分以上表示卵巢功能衰退的症狀非常嚴重

一旦發生卵巢功能衰退現象，必須去正規醫院檢查，在專業醫生的指導下用藥。同時，要勞逸結合，起居有序，平衡膳食，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。精神上應學會放鬆，避免緊張，保持情緒樂觀開朗。

若能做到這些，對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。