見證 (十一)

這幾年也許是中年發福，我的體重及腰圍都節節上升，膝蓋更因身體過重，在上落樓梯時疼痛難當，也因此被迫放棄至愛的行山運動。雖然曾嘗試不同方法去減磅，但屢試失敗。直至遇見好友Jocelyn，她令我眼前一亮！是她鼓勵我下定決心，給自己最後一次「CHANGE」的機會！

2009年3月 

2009年9月 

現在每當我和老友記見面，他們第一句總是說：「依！你 fit 咗好多，仲好精神喎！」然後追問我是如何做到的.... 他們的眼神是既羨慕又好奇，我不禁沾沾自喜呢，嘻嘻 ^ ^

真的很感謝ＴＲＡ教練助我重建我的飲食態度。以前面對美食總會情不自禁，吃了先算，且狼吞虎嚥，要吃到吃不下才肯罷休。其實這樣吃對身體是很不負責任的，和食物的關係又不好，即使吃下山珍海味，身體也得不到應有的滋養。

自從完成ＴＲＡ課程後，我學懂了吃，不但身型及健康改善不少，連腦人的膝蓋痛也沒有了，上落樓梯無問題不在話下，我更可以如常行山、跑步，好多後生的都及不上我，呵呵！而最令我意想不到的，是整個ＴＲＡ課程都生動有趣，充滿歡樂，同學仔之間又時常互相鼓勵，打成一片，課程完畢後仍然 keep 住聯絡同聚會 --- 行山、做運動、食自助餐、打邊爐等等，真有意思！

在６個月裡，我一共減去了26.4磅體重，其中有16.7磅是脂肪，肌肉比例也增加了，而且身體年齡下降了９歲，YEAH！