Breakfast

養生之道有云："早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐"....

早餐 breakfast 由 break 和 fast 兩字合成。Fast 不是形容「快」，卻是指齋戒、禁食，比喻漫漫長夜無食物下肚；早晨第一餐，確有 break the fast，解禁的意味。

但現代人有多少個會重視起床後的第一餐？一是隨便喝杯飲料、吃片餅乾或甚至消根香煙便匆匆上班去，一是起得太晚，乾脆不吃早餐....

別以為食少餐可瘦身，原來不吃早餐會肥得更快！後果更嚴重呢！

例如：

疲倦....
午餐過量進食....
大腦向肌肉提取後備能量，令肌肉流失，身型更鬆弛....
減低代謝率....

有否聽聞過日本的雙撲手如何在短時間內練出一身肥肉來？

其中一項就是不許吃早餐！

不信？可自行做個實驗試試看....可是多了個救生圈時別來找我晦氣呵 ; )