我要做好呢份工！

人體每天二十四小時不停為主人工作；要確保它業務蒸蒸日上，就要看你如何做好呢份工了！　　

身體和企業是一樣的，企業的問題常常出現在經營者身上，只有企業家自己能解決；人體也一樣，大部份的疾病就像企業裡的問題，必需自己改變才能改善，包括肥胖及因肥胖引起的各種慢性病，不能光靠醫生。

我們最好像學習管理企業的知識一樣，花點精神學習養生的知識，做身體真正的話事人，才能擺脫疾病得回健康。當中重要的一環就是掌握五臟六腑排毒時間，聽身體說話，在適當的時間做適當的事。以下是依照身體的排毒表建議的起居飲食日程：

早上7時起床，吃個水果後做30分鐘伸展運動，8時吃個有益又豐富的早餐；中午1時吃頓開心午餐；放工6時先來一個水果充飢，然後做３０分鐘運動或步行30分鐘，7時吃個簡而精的晚餐；10時覺覺豬，11時睡得香甜，明早7時起床再來過......

也許你會認為這是不可能完成的任務，因現代人生活繁忙，越簡單的事越不易為。只是人體有它的一套使用守則，錯誤使用的後果可以很嚴重呵！養生重點在求體內平衡，即使不能立即做到以上建議的，也給自己以它為藍本定個目標。別忘了這一代的人可活到120歲，下一代更可能活到150歲，不好好保養點得呢？