8 杯水24小時漫游記

07：00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水。起床後先喝 250 毫升的暖水，可幫助身體排毒。

09：00
忙碌的清晨，情緒上並不輕鬆，一到 Office 要先喝杯水調節一下。不喜歡白開水，加兩片lemon，感覺更清新。

11：00
連續工作了兩個小時，起來好好活動一下，順便給自己補上一天中的第三杯水。

14：00
午間小休後，來一杯咖啡或花茶提提神，是個不錯的主意。如果選擇一杯清水可能對皮膚更有益。

16：00
辦公室空調的冷暖氣對皮膚保持水潤是個大敵，皮膚的老化來自乾燥。因此此時補上一杯水，來預防皮膚乾燥。

17：00
離開辦公室前，再喝一杯水，給一天緊張的心情來個徹底的放鬆。

19：00
晚餐前喝上一杯水，被水佔了空間的胃就不會吃下太多食物了，有利於減肥。

22：00
睡前一小時再喝上最後一杯水吧！這一杯開水對皮膚的美容效果極大。當入眠後，細胞可以充分得到水分，而使皮膚變得光滑。只是別一口氣喝太多，以免影響你的睡眠質素。


參考文章：水與健康