喝水喝出光滑肌膚

水對於美容可以說是非常重要，飽滿光滑的肌膚離不開水的滋潤。或許你已經知道每天要喝最少 8 杯水，但怎樣喝才能美顏？原來大有學問。水在人體內佔了 70% 左右，只要缺少一點都會對人體功能產生影響。怎樣喝才是正確？由美容專家給我們一些建議吧！

一。多喝低溫開水
低溫開水，是將滾開水涼到 25℃ 左右。這種水的生物活性比自然水要高 4 ～ 5 倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用暖開水，能提高人體免疫力，舒解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。

二。 小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞下去，容易引起打嗝或腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。

三。拒絕「衰老」的水
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的「死水」，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。

四。選擇「健康」的好水
好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，pH 值為 8 ～ 9 的弱鹼性水為宜；水溫最好低於體溫，在攝氏 20 ～ 25℃ 左右；最好含有豐富的氫離子。

五。最好用玻璃杯
玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質，用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易滋生。水杯的首選應是玻璃杯。

六。適當喝點花樣水
對於女人來說，只喝一成不變的白開水實在無趣，讓生活多一點情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更享受。但早晚一定要喝白開水，不宜以茶、飲料來替代水。

七。保証每天最少 8 杯水
成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補充 2 - 2.5 公升左右的水，大約為 8 - 10 杯，不然就會影響人體水份的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡，那麼，你所需要補充的水就得更多。

參考文章：水與健康