測測你的體脂率

想瞭解自己的發胖指數，必須從掌握你的體脂率開始。如果沒有體脂肪計，那做做下面的測試題，推算你的體脂率大概是多少，好玩又準確！

1、現在比18歲時的體重多5公斤以上；
2、吃飯像秋風掃落葉，呼嚕一下掃光餐盤；
3、體重沒變，肌肉卻越來越鬆馳了；
4、嘴總是不停，包包裏都找得著零食；
5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；
6、腰圍除以臀圍，比例大於0.8；
7、即使到二樓也要乘電梯；
8、總是不斷地減肥，又不斷反彈。

6個以上，體脂率30%以上 危險指數：8
你體內已經囤積了許多多餘的脂肪，再不採取行動改善的話，你會越來越胖，體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病，趕快下定決心開始減肥大戰，重新做回低脂美人。

3-5個：體脂率25-30%之間 危險指數：5
你看起來雖然不胖，但其實很結實，雖然體重重並不完全等於肥胖，但你正一步步向胖胖族們靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，並開始做運動。

2個以下；體脂率在25%以下 危險指數：2
你的體脂肪率沒有超過25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一個，但萬不可掉以輕心，保持好的飲食方式和生活習慣是保持你美麗身材的最佳途徑。