擁有陽光心態 ... 健康生活每一天

陽光心態是 … 健康


健康不僅是沒有疾病。對健康需要有一個全面理解，它包括：
軀體健康 / 心理健康 / 社會適應 / 道德健康

擁有一個完整的健康，需要：
足夠的自我安全感
生活理想符合實際
保持人際關係良好



陽光心態是 … 說出你的感受


內心的感受如果長時間的隱藏或壓抑，會導致多種疾病， 如：胃炎、潰瘍、疼痛等等，甚至會導致更嚴重的後果：如癌症。
因此，向自己的知己、朋友表達，傾訴內心的秘密，
甚至是自己的過錯， 與他們分享感受就十分必要。

用對話、交流、語言去表達自己的真實感受，
是一種對付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。



陽光心態是 … 決定


猶豫不決的人常常處於疑惑、焦慮和痛苦之中，
優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。
學會得失中只有放棄才能擁有的道理。
知曉自己的優劣：
兩利相權擇其重，兩弊相衡擇其輕。
不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等。


陽光心態是 … 不要偽裝自己


掩飾和偽裝實際，總想給人以完美的感覺；
掩飾真實的自我，總想給人一種輕鬆自如的印象。
但實際上他所面臨的問題可能是越來越多，越來越沉重。
生活在表象當中，外貌雖然虛飾了，但根基和內心是薄弱的，
是陽光心態的大敵。
這些人很可能把自己命運交給醫院或者藥店。



陽光心態是 … 接受


拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。
生活在一個組織 / 社會 / 環境之中，
是我們擁有健康生活的核心。
否則會導致嫉妒、戒備、極度競爭性和毀滅性。

學會接受，接納那些公認的東西，甚至接受那些
對自己的批評意見，是一種智慧和良知，也是一劑良藥。



陽光心態是 … 找到解決辦法


消極的人不去試圖尋找解決方法，而是使問題擴大化。
他們給人一種悲傷，哀歎，不時還可能傳遞一些流言蜚短。

小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，
小小蜜蜂可以產生最甜蜜的果實。
我們就是我們自己。

消極的想法產生消極的情緒，長期累計後，會使我們的身體組織
出現疾灶！陽光的心態產生積極的力量，會使我們健康！



陽光心態是 … 信任


我們如果總是不信任，不溝通，就不能融入到這個開放社會，
也就失去了人與人的聯繫。如此下去，就不能擁有深厚、穩定的
人與人的關係，更不能擁有真正的友誼。

可以說：沒有信任，就沒有友誼。

不信任也是缺乏自信的表現。
你在信任方面如何對待他人，
他們就很可能向你設計的方向發展。



陽光心態是 … 享受過程


享受過程，精采會體現在我們生活的每一天。

生命其實就是一個過程，不是一個結果。

生命是一個括弧。左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，
我們要做的事情就是填括弧，是用亮麗多彩的事情，好心情
把括弧填滿…
做事情，結果固然重要，如果你同時也能享受過程，
做事情的態度和你的心態就完全不一樣了。



陽光心態是 … 活在當下，面向未來


你以往的一切成績、錯誤，都只能屬於過去的你。
你目前是活在當下、當前、現在。你發展的時間和空間
在現在，在未來。

如果發現使你快樂的時光，儘量增加它、延長它；而發現使你
不快樂的時光，儘量減低它、縮短它。



陽光心態是 … 樂觀、幽默


幽靜、大笑、休息、快樂 …
有利於健康和長壽；
無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷揣有適應環境、
改善環境的禮物。

幽默是一劑良藥，樂觀是健康的處方。



陽光心態是 … 自我調節


當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的時候，
你乾脆變換角度，改變自己對其的看法。

也許換一個角度，你就可能會有新的發現、好的發現。
正所謂：塞翁失馬，安知非福也。
擁有自我調節能力，才能真正擁有家庭。



陽光心態是 … 把握自己


把自己幸福，希望等建立在別人行為的基礎上，是十分危險的，
你將有不確定感甚至可以發展到恐懼感。

努力做自己的事情，努力實現自己的目標。
反過來，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧。
我們只能考慮力所能及的事情。
你的幸福可能與你的欲望成反比。



陽光心態是 … 感恩


總是要真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻。

西方有感恩節大概是如此緣由吧！
請相信：感恩會使人際關係就變得和諧。
反過來，你要是不感恩，別人可能就不再為你做事了，
不再幫你了。
感恩可以使你和對方，均獲得好心情。
不信的話，你可以現在試試看。



陽光心態是 … 相信未來一定會更好


養成一種習慣，總是發現生活美好的方面。
相信未來一定會更好。

寬容過去。要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等於給了別人
持續傷害你的機會。
學會利用現有和將來可能資源把事情做成、做好。

服務他人。享受服務於他人。你周圍的世界會完全改變。


至誠祝福大家...

擁有陽光心態 ..... 健康生活每一天 : )